痛风和尿酸高的注意事项 蔬菜配送公司有妙招
三伏天，酷热难耐，很多人喜欢喝啤酒配海鲜，为了是解一时的爽意，爽了就好，后面难受再说，殊不知给自己身体带来严重的，不可逆的创伤，尿酸升高，痛风难受，正在逼近着你。
因此东莞首宏蔬菜配送公司的小编特意为你整理了一些注意事项，希望给大家带来帮助。
一、痛风患者饮食注意事项
1、含糖量高的饮料少喝；
2、高嘌呤食物少吃，
高嘌呤的食物有：
a、动物内脏类：肝、肚、脑、肾、小肠、胰脏
b、鱼和贝壳类：蛤蜊、牡蛎、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干等等，统称带鳞片和带壳的，都要少吃。
c、浓汤高汤类：浓鸡汤、浓肉汁、浓火锅汤、酵母粉。
3、疲劳过度和激烈运动
痛风患者过度劳累或者激烈运动会加重痛风的症状，因此小编建议平常坚持做有氧运动就可以了，如：游泳、跳绳。
劳逸结合，平常注意多休息，多喝水。
4、忌酒
酒的嘌呤含量不高，但酒会影响尿酸的排出，更会加速尿酸的形成，会诱发痛风的发作。爱喝酒的人，尿酸高的人，注意了。得了痛风之后，就再也不能喝酒了。切记切记。不要以身犯险，不把自己的身体当回事，要管住嘴，迈开腿。不能再喝酒了。
二、痛风患者饮食建议
1、每日2000毫升以上的饮水
患者每天通过大量的饮水，可以使身体里面的尿酸结晶从肾脏排出。
2、以低嘌呤食物为主
水果蔬菜类以白菜、芹菜、番茄、茄子、黄瓜、南瓜、苦瓜、白萝卜、胡萝卜等为主。
主食类以及奶蛋类，包括面包、饼干、高粱、鲜奶、酸奶、奶粉、鸡蛋等为主。
极个别的海鲜类，海参和海蜇是低嘌呤饮食。
3、加强锻炼，提升身体素质，保持身材
2、高嘌呤食物少吃，.jpg)
高嘌呤的食物有：a、动物内脏类：肝、肚、脑、肾、小肠、胰脏b、鱼和贝壳类：蛤蜊、牡蛎、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干等等，统称带鳞片和带壳的，都要少吃。c、浓汤高汤类：浓鸡汤、浓肉汁、浓火锅汤、酵母粉。3、疲劳过度和激烈运动痛风患者过度劳累或者激烈运动会加重痛风的症状，因此小编建议平常坚持做有氧运动就可以了，如：游泳、跳绳。劳逸结合，平常注意多休息，多喝水。4、忌酒酒的嘌呤含量不高，但酒会影响尿酸的排出，更会加速尿酸的形成，会诱发痛风的发作。爱喝酒的人，尿酸高的人，注意了。得了痛风之后，就再也不能喝酒了。切记切记。不要以身犯险，不把自己的身体当回事，要管住嘴，迈开腿。不能再喝酒了。
二、痛风患者饮食建议1、每日2000毫升以上的饮水患者每天通过大量的饮水，可以使身体里面的尿酸结晶从肾脏排出。2、以低嘌呤食物为主水果蔬菜类以白菜、芹菜、番茄、茄子、黄瓜、南瓜、苦瓜、白萝卜、胡萝卜等为主。主食类以及奶蛋类，包括面包、饼干、高粱、鲜奶、酸奶、奶粉、鸡蛋等为主。极个别的海鲜类，海参和海蜇是低嘌呤饮食。3、加强锻炼，提升身体素质，保持身材
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