击败油腻，承认健康饮食
在这个年龄段的高中和大学里，有越来越多的胖乎乎的人。它不是太营养，但营养不均衡。
他们主要有以下几类问题：
没有早餐，精神不好
经过一夜的睡眠，身体的营养已经筋疲力尽，血糖浓度在低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，早晨可出现头晕，心慌，四肢无力，精神不振等症状
即使是低血糖休克。
长期不吃早餐，可能会出现一系列问题，如胆结石和低血糖。
同时，它会打破健康的饮食习惯，或一日三餐，但第三餐可能是白天和黑夜的时间，成为生长的重要来源。
炸鸡，麻辣烫，香辣火锅，奶油火锅...都是学生喜欢吃的，只吃不吃蔬菜的肉也很常见。
如果你从小养成日食挑食的习惯，饮食结构不均衡，营养不全面。当你上大学时，你会与野马脱臼，只吃你想吃的重口味。肥胖会逐渐接近他们。
为了节省准备时间，或留在宿舍玩游戏，薯片，饼干，面包，方便面成为主食，饮料作为水，很少吃和蔬菜。
每周去超市买一个杂货店，基本上不要在自助餐厅吃饭。
垃圾食品取代了正常的三餐，高糖和高脂肪摄入量，长期居住不运动，导致肥胖，不利于健康。
学生正在取出铁粉末，当天的食物基本上是外卖。
油腻炒饭，辛辣酸辣粉是他们的最爱，你可以不吃外出就食，继续吃完后再住。
高中生的工作压力很大，户外活动的时间也大大减少了。他们慢慢上大学，懒得搬家。
高脂肪摄入，但不代谢，在体内积累变成脂肪。
不仅会导致肥胖，还会增加患高血压，高脂血症和糖尿病的风险。
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