这十种滋补药材能够缓解宫寒宫寒
宫寒应该吃什么？
1，红枣
大枣温和甜蜜，具有蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁，镁等丰富的维生素，此外还含有类胡萝卜素，营养非常丰富，民间有“每天吃红枣，生活不显着”说过 。大枣不仅是人们喜爱的水果，还一味地滋养着脾胃，养血安神，治病用药。维生素含量特性非常高，是世界上“天然维生素丸”，具有阴阳养血，补血功效。
2，当归
经常“回血，回血养血，末尾血，全身血”论证，当归血活血，月经止痛，润肠通便的功效。当归是中药中常用的药物，被誉为“血圣药”。临床常用于治疗月经失调，如痛经，月经不调等。
3、枸杞
枸杞性质比拟温和，对人体安康有着重要的意义，能够对身体停止保健，是人们所喜欢的果实。枸杞固然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是一切的人都合适服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
4、红豆
中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，十分合适暖身驱寒气。
5、桂圆
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适合。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。据药理研讨证明，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是非常必需的。
6、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。服用阿胶红枣，可针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等病症，假如气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入素日喝水的杯中（比拟硬有些难挖）放入热水冲服。
7、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含自然铁最丰厚的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。普通倡议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但能够补血，还能够美容，但孕妇慎用。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的成效。并对延缓衰老、加强机体生机、美容养颜都很有协助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用能够协助女性补气养血、维持上皮细胞组织的成效。以及能够暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
9、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还能够调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，能够益身强壮。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等成效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
10、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
宫寒引荐食谱
红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开端吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开端服，持续服3-4个月经周期，能够分散淤血、暖和子宫。
蒜蓉菠菜
资料：菠菜500克，蒜蓉50克。
调料：香油、盐、食用油各适量。
做法：
1、将菠菜择去老叶，去根后洗净，切段焯水。
2、将锅加水烧开，放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用。
3、炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和盐充沛搅拌平均即可。
姜丝红薯
资料：红薯130克，生姜30克。
调料：盐、鸡粉各2克，水淀粉、食用油各适量。
做法：
1、将红薯、生姜均洗净去皮，切丝。
2、锅中注水烧开，放入红薯煮至断生后捞出。
3、锅中注油烧热，将姜丝入油锅炒香，放入红薯丝翻炒，加盐、鸡粉调味，用水淀粉勾芡炒匀，关火盛出，装入盘中即可。
韭菜炒核桃仁
资料：韭菜200克，核桃仁50克。
调料：盐、味精、食用油各适量。
做法：
1、将韭菜放入清水中洗净，切成段，核桃仁洗净。
2、把锅置火上，倒入适量的食用油烧热，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软。
3、放入盐和味精调味，出锅装盘即可。
家常芋头
资料：芋头250克，青蒜150克。
调料：盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。
做法：
1、将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。
2、将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，参加高汤。
3、用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并参加味精炒匀，起锅装盘。
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