多吃点食物，保持温暖
广州在十一月中旬还是比较热的。 天气寒冷的时候，还要多吃能冷食的食物，做好防备冻疮的准备。
这些食物中的最好的热身
1，多吃羊肉
羊肉营养丰富，肉质鲜嫩，味道鲜美。 温暖的羊肉，寒冷的天气可以增加身体的热量吃，抵御寒冷，但也弥补身体。 一般感冒上的羊肉感冒凉，身体虚弱，面色苍白，病态或产后体虚，虚寒等症状均有治疗和补虚的功效。
2，多吃牛肉
牛肉是一种比较健康的红肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，可以帮助人体制铁。 此外，牛肉在温暖和温暖的胃中有重要的作用。 牛肉中的氨基酸组成比猪肉更接近人体，能提高人体对疾病的抵抗力和抗寒能力。
3、适量进食生姜
生姜能祛除寒气曾经广为人知。吃了姜，人体的血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样就能把体内的病菌、寒气都带出来。因而，生姜经常性被拿来烹煮月子餐，产妇多吃生姜，能够协助祛除体内寒气，有益身体恢复。多待空调房的白领女性，恰当吃些生姜制品也能消弭因肌体寒重形成的各种不适。
多动也能抵御冰冷
1、 一到冷冬，很多人由于怕冷都不愿意动，觉得窝着会愈加舒适。事实刚好与这相反，多到户外停止锻炼，反而更容易让身体暖起来，到达御寒的作用。所以，抛下你的大棉被和毛毛拖鞋，去户外动一动吧。
2、 要特别留意脚的保暖。置信大家都有这种领会，脚是最容易发凉的部位，由于它间隔空中最近，同时又在身体血气运转的末端。所以天气一冷，要做好脚的保暖，袜子鞋子都要确保暖和，同时多活动一下本人的脚，促进血液循环，到达暖和的效果。
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