你的生活离不开八大美食，让你吃得更健康
葡萄
改善皮肤纹路：葡萄
细胞代谢产生自由基，对皮肤有极大的伤害，而葡萄中的抗氧化剂可防止和修复自由基引起的皮肤干燥，起皱和下垂问题。 每天吃两个小葡萄，以满足每天正常摄入20％的维生素C，还能防止皮肤弹性蛋白的流失。
消弭坏心情：全麦面包
美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士称，心情不佳的人喜欢吃甜食，由于碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消弭抑郁心情。但是简单碳水化合物易形成血糖大幅度动摇，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。
去除青春痘：核桃
密歇根州立大学研讨发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，核桃、亚麻籽都是不错的选择。
滋养头发：绿茶
头发质量差的人最好每天喝2至3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稠密。
消弭口臭：原味酸奶
嚼块口香糖固然能快速清爽口吻，但是治本不治标。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积聚的细菌所致。假如口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口吻更臭。日本研讨人员发现，饮用原味、无糖酸奶能肃清口腔里发臭的硫化物。
缓解经前不适：牛奶
纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示，缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、心情动摇和腹胀等经前不适。研讨发现，每天补充1200毫克的钙能将这些病症减少48%。
让精神更充分：苹果加花生酱
这个组合里含有丰厚的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不时地为身体补充能量
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