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  • 广州食材配送秋季养生记得远离这些误区,留意这六点才更安康!

    2017-09-07
    秋季养生记得远离这些误区,留意这六点才更安康!
     
    秋季正渐渐降临,养生也应该随着时节而变化。那么,秋季养生有什么要留意呢?下面我们就一同来看看:
    需远离这些误区
     
    1、多多益善
    任何补药服用过量都有害。以为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可惹起腹胀,不思饮食。过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
    2、真假不分
    中医的治疗准绳是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才干补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
    保健养生固然不像治病那样严厉区别,但依据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。
    若不辨寒热妄投药膳,容易招致“火上加油”。
    3、越贵越补
    “物以稀为贵”,那些高尚的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而非常平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得注重的食疗价值。
    另外,凡食疗均有一定的对象和顺应证,故应依据需求来肯定药膳,“缺什么,补什么”,切勿凭贵贱来分上下,特别是老年群体,更应以适用和价钱低廉为滋补准绳。
    4、以药代食
    药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压。多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳。多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
    5、凡补必肉
    动物性食物无疑是补品中的良剂,它不只有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功用已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”。
    如过多的脂类、糖类等物质,又常常是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食油腻也不是不补,特别是蔬菜类更不容无视。现代营养学观念以为,新颖的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
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