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广州食堂承包饮食养生：安康生活的18个小常识
2017-08-15饮食养生：安康生活的18个小常识1、常吃夜宵，会得胃癌，由于胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。9、睡前三小时不要吃东西，会胖。10、少喝奶茶，由于高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用!12、下午五点后，大餐少少吃，由于五点后身体不需求那么多能量。13、天天喝八杯水。14、每天十杯水，膀胱癌不会来。15、白昼多喝水，晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易招致失眠，胃疼。17、多油脂的食物少吃，由于得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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