广州增城区蔬菜配送你早餐吃什么？营养早餐食谱推荐

你早餐吃什么？营养早餐食谱推荐

　
　　春天宝宝容易上火，身领会呈现口舌发红、排便艰难等不适病症，这个时分及时下火很重要。但宝宝的肠道较弱，太寒凉的药物反倒伤及脾胃，所以食疗是比拟平安的下火办法之一。妈妈们无妨在早起的早餐，给宝宝做一道西芹马蹄鸡蛋饼，马蹄有清凉去火的成效，能协助宝宝退散积聚的火气，而富含纤维素的西芹，可促进肠道爬动缓解排便艰难。宝宝不上火，自然心情酣畅，笑脸相迎。

　　【准备食材】

　　小麦面粉100克、鸡蛋3个、马蹄150克、西芹1根、色拉油适量、食盐适量、香油适量、白胡椒适量。

　　【步骤合成】

　　步骤1：西芹洗净，连带叶子一同切断。

　　步骤2：放入搅拌机中，打入鸡蛋三个，搅打成汁。

　　步骤3：马蹄洗净，去皮拍碎，切大块。

　　步骤4：将西芹鸡蛋汁、马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油放到搅拌机中，将面糊搅拌平均。

　　步骤5：平底锅烧热，倒入少许油，将蛋糊倒入锅内，用铲子将其推平。

　　步骤6：中小火，将其两面煎至金黄色即可。

　　童趣美味营养餐

儿童早餐吃什么好？3款营养早餐食谱引荐

　　【准备食材】

　　酸奶450ml、蜂蜜适量、儿童蛋白粉2勺。

　　【步骤合成】

　　步骤1：将2勺儿童蛋白饮品与适量凉水调匀。

　　步骤2：将调匀的蛋白粉与酸奶倒入摇摇杯，计入适量蜂蜜，加盖摇匀后，倒出调制好的酸奶。

　　倡议：依照个人需求补充维生素及矿物质和膳食纤维，营养更安康。

　　可可蛋白饮

儿童早餐吃什么好？3款营养早餐食谱引荐

　　【准备食材】

　　可可粉40g、蔗糖适量、热水250ml、儿童蛋白粉1勺。

　　【步骤合成】

　　步骤1：将可可粉、蔗糖与1勺儿童蛋白粉混合平均。

　　步骤2：参加250ml热水，搅拌平均即可。

　　倡议：倡议依照个人需求补充维生素及矿物质和膳食纤维，营养更安康。