广州白云区蔬菜配送宝宝冬天的寒冷食谱推荐

宝宝冬天的寒冷食谱推荐

冬季如何让宝宝吃得营养、安康？医学研讨标明，假如人体内短少无机盐就容易产生怕冷的觉得，要协助宝宝抵御冰冷，倡议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中无机盐含量较多。妈妈们快来学习，给宝宝做一款御寒辅食吧。

芒果椰汁黑糯米

原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

做法：由于芒果肉较湿毒，煮这款甜品时可先用芒果核干堡水，捞起核后再参加黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更安康有益。

成效：黑米暖胃益血气，香甜的芒果是热性的，这样的甜品宝宝吃了御寒又保健。

肉末菜粥

宝宝冬季御寒食谱引荐

原料：瘦猪肉50克、小青菜1株，植物油10克，酱油、精盐、葱、姜末各少许。

做法：

1、残肉洗净去筋席成细末，青菜洗净切碎；

2、锅内参加植物油，油热后下人肉末，不时偏炒，葱姜末烧香，再参加酱油炒至全熟；

3、将炒好的肉末及碎菜参加熬好的米粥内，煮沸即可食用。

成效：猪肉是高蛋白、高热能的食物，在冰冷的冬天进食有驱寒成效；青菜含有大量维生素；大米不只含有维生素，而且有大量的碳水化合物，合起来在冬天食用最理想。

桂花胡萝卜羹

原料：胡萝1、1009克，白糖20克，糖桂花少许，水淀粉少量。

做法：

1、将胡萝卜切成小片；

2、锅内放入适量水，烧沸后参加白糖及胡萝1、片；

3、再次烧沸后用水淀粉勾成薄交，再撒入糖桂花即可。

成效：维生素C含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。