广州荔湾区蔬菜配送宝贝吃南瓜好处更多推荐4宝贝南瓜食谱

宝贝吃南瓜好处更多推荐4宝贝南瓜食谱
　　南瓜固然很普通，但是却营养丰厚。南瓜含有丰厚的胡萝卜素和维生素C，能够健脾，预防胃炎，防治夜盲症。关于宝宝来说，经常吃南瓜不只能够加强免疫力，还能促进生长发育。那么宝宝怎样吃南瓜比拟好？下面就为大家引荐一些宝宝南瓜食谱。

　　南瓜营养丰厚 宝宝吃南瓜益处多多

　　南瓜营养丰厚，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰厚的胡萝卜素和维生素C，能够健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

　　黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能维护胃肠黏膜，避免胃炎、胃溃疡等疾患发作；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，关于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

　　此外，南瓜中对人体的有益成分还有：多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。

　　关于宝宝来说，经常吃南瓜主要有以下几大益处：

　　1、加强宝宝免疫力

　　天气枯燥的时分，许多小朋友会呈现不同水平的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤枯燥等病症。专家倡议，给孩子增加含有丰厚维生素A、维生素E的食品，可使儿童加强机体免疫力，对改善枯燥病症大有益处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能协助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持安康状态。

　　2、能促进生长发育

　　南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　3、治疗高血压

　　南瓜中丰厚的纤维素和果胶，能够分离多余的胆固醇，从而降低血液的胆固醇含量，起到避免动脉粥样硬化的作用。除此之外对糖尿病也有辅助治疗作用。

　　4、治夜盲

　　南瓜与猪肝同食可治夜盲，与山药同食，有增补益脾胃的功用。另外南瓜含有丰厚的维生素和果胶，果胶具有很好的吸附作用，能黏结和消弭体内细菌霉素和其他有害物质，如重金属当中的铅、汞和放射性元素，可以起到解毒的作用。

　　5、治蛔虫病

　　多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病风险和死亡率。

　　6、补血

　　清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，特别对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈能够和孩子一同食用南瓜。

　　7、断奶

　　南瓜多用于断奶食物的制造，且含丰厚的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供应源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还能够煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

　　宝宝南瓜食谱引荐

　　既然宝宝吃南瓜有这么多益处，那么问题来了，宝宝应该怎样吃南瓜比拟好？别急，下面就为大家引荐一些合适宝宝的南瓜食谱。

　　奶香南瓜糊

　　合适6个月以宝宝食用，合适整吞整咽期。

　　食材：南瓜100克、淀粉、少许奶粉。

　　做法：

　　1、南瓜去皮切片、入锅煮制；

　　2、用小勺将南瓜片压成泥；

　　3、南瓜汤水中加一勺奶粉、勾芡即成。

　　南瓜五星面包

　　合适8个月以上宝宝食用，合适牙床咀嚼期。

　　食材：南瓜100克、切片面包4片、胡萝少许。

　　做法：

　　1、南瓜去皮、隔水蒸熟、捣烂成泥；

　　2、面包去皮，用五角星模具压刻；

　　3、两层五角星面包中抹上南瓜泥，以胡萝卜丁装点。

　　南瓜稀饭

　　适用满5个月以上宝宝食用。

　　食材：南瓜50克、白米20克、水适量。

　　做法：

　　1、南瓜去皮去籽，切片。

　　2、米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

　　南瓜卷

　　适用满1岁以上宝宝。

　　资料：南瓜50克、小黄瓜50克、蛋半个、油3克、盐少许。

　　做法：

　　1、南瓜去皮去籽，切片，蒸熟，待凉。

　　2、起油锅将蛋煎成蛋皮，备用。

　　3、小黄瓜切细条，泡热盐水5分钟后取出沥干。

　　4、将南瓜泥及小黄瓜细条平铺于蛋皮上，蒸5分钟即可，放凉。

　　5、斜切成片状，大小以宝宝刚好能够一口吃完为准。

　　这些南瓜食谱美味又简单，家长无妨给宝宝试着做一做吧！