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广州食材配送食物和饮料信息：睡前不能吃的五种食物
2018-04-16食物和饮料信息：睡前不能吃的五种食物无论你晚上睡得好，晚上吃什么都很重要。在“黄帝内经”中，有人说“肚子不舒服，不舒服”;临床营养学家也指出，睡眠障碍的原因之一是在晚餐时吃一些“不适合”的食物。那么晚上睡觉有什么好处，什么食物会让你失眠？该一，咖啡因许多人知道含咖啡因的食物会刺激神经系统，并具有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因。该其次，辛辣的食物其实，除了在晚餐时吃辛辣食物，也是睡眠的重要原因。辣椒，大蒜和洋葱会引起胃部灼热感和消化不良，从而影响睡眠。该第三，油腻的食物食用油腻食物后，会增加肠胃胃肝胆胆胰的负担，刺激神经中枢，使其处于工作状态和失眠。该第四，充满了食物有些食物在消化过程中也会产生更多的气体，造成腹胀和阻止正常睡眠的感觉，如豆类。班，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等该第五，酒睡前喝酒一度被认为可以促进许多人的睡眠，但最近的研究表明，虽然它可以让人们很快入睡，但它保持了睡眠状况，并且很难进入深度睡眠。 因此，即使喝饮料的人睡眠时间长，在醒来后也会感到疲倦。
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