广州食堂承包秋冬饮食预防秋燥

秋冬饮食预防秋燥

 

吃些芝麻，核桃，糯米等醇厚滋润的食物。还可以吃更多的辛辣，酸味，甜味或水果和蔬菜，减少肺功能，尤其是白萝卜和胡萝卜。虽然春分健康为了多吃“辛酸”水果和蔬菜，但不能吃太多太多的支持，以免引起胃肠潴留。值得提醒的是，在秋分后，气氛变得更加丰富。如果人脾胃不好，腹泻频繁，多吃水果容易诱发或加重病情。

 

运动员每运动一次后，应多食养阴，润肺，补液，如梨，芝麻，蜂蜜，银耳等，可有效预防秋燥。如果你汗流，背，你还可以加些盐水。秋分节食可与百合配合使用，如百合莲子，百合莲子瘦肉汤，银耳百合等。