饮食调养防脱发
随着社会的压力日渐增大，我们头部的细胞损伤无数，本来漆黑亮丽的头发也呈现了令人头痛的脱发、发质粗糙等问题，这是一切爱美之人不想看到的，那如何经过食疗来护理头发。
首乌核桃猪脑饮
食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量
做法：
1、首乌清洗洁净，备用；猪脑清洗洁净，备用；核桃仁清洗洁净，备用；
2、首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。
猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才干起到更好的护发美发成效。除此之外，长期坚持服用还能够起到防治脱发的作用。
何首乌煲鸡蛋
资料：何首乌60g，鸡蛋2个
做法：将以上资料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
成效：对血虚体弱惹起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
素炒黄豆芽
资料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
做法：
1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2、将锅烧热，参加花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，参加白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
成效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因而，黄豆芽能改善头发组织，使人坚持头发漆黑发亮。女性多吃黄豆芽能够得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
花生衣红枣汤
资料：花生米100克，红枣10枚，红糖适量
做法：花生米温水泡后，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，参加适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
成效：养血补血，适于身体虚弱者的生发、乌发。
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