春季健康食谱推荐屈世去世非常重要

湿气重是我们在日常生活中一种常见的状况，假如体内湿气重，就会特别容易呈现肉体不振、困倦、身体四肢繁重以及胃口差、肠胃不佳、肤色变差的状况。所以说，在日常生活中去除身体湿气是十分重要。药补不如食补，祛湿五宝汤就在这。

这些常见食材祛湿保安康

日常生活中，一些简单的食物都是具有去湿气的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等。我们能够直接将这些食材煲水服用，或者熬粥也是一种十分不错的办法，不只可以有效的去除水肿，同时还可以令我们的身体愈加的安康。

春季祛湿试试这食谱

清热祛湿粥

资料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗洁净，然后放入锅中参加适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中参加白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一同熬煮成粥服用。

效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季酷热所招致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的状况。

留意事项：这道食谱虽好，但是需求分明的是，假如日常患者会呈现大便干结的状况，那么最好不要过多的服用，防止对身体形成不好的影响。

消暑健脾祛湿汤

资料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法：将一切的食材一同放入锅中，然后渐渐熬煮，趁热服用。

成效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后可以很好的治疗身体湿气重的状况，关于安康十分的有利。

绿豆百合薏米仁粥

资料：绿豆、新颖百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗洁净，然后放入清水之中浸泡二非常钟；百合也清洗洁净，然后切碎备用；在锅中参加适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后参加粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前参加冰糖搅拌平均之后就能够起锅服用了。

成效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别合适夏天健脾通便的时分服用。

丝瓜咸蛋麦片粥

资料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

做法：将丝瓜去皮之后清洗洁净，然后切丁备用；将咸蛋清洗洁净住了之后去壳，切丁备用；粳米淘洗洁净之后浸泡二非常钟备用；在锅中参加适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花；随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋；熬煮成粥起锅之前参加准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就能够直接起锅服用了。

成效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个十分不错的选择。

藕丝百合汤

资料：莲藕、百合、冰糖

做法：将莲藕清洗洁净，然后去除外皮之后切成细丝备用；新颖的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中参加适量的清水，煮开之后参加准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后参加准备好的冰糖，搅拌平均之后就能够直接起锅服用了。

成效：这道食谱不只滋味甜美，契合大多数人的口味，同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后，具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还可以起到很好的美容养颜的作用，身体的气色也会变得越来越好。