这篇最全的宝宝4至12个月辅食食谱引荐！
婴儿辅食/ 喂饱宝宝的小肚肚
宝宝辅食食谱：4～6个月宝宝辅食添加
以下宝宝辅食食谱中的资料用量是指制造时的用量，宝宝吃的时分普通吃不了这么多，应按宝宝的实践需求喂食。每个宝宝的生长发育和营养需求有所不同，请参看添加辅食指南理解宝宝何时需求添加辅食。
四个月宝宝辅食食谱
香蕉泥
资料：
熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉捣成润滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。依据需求和宝宝的爱好，调理稀稠。
营养提示：
香蕉含丰厚的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。
鲜橙汁
资料：
鲜橙1个，温开水适量
做法：
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的用具挤压出果汁，参加等量或者稍多一些的温开水即可。
营养提示：
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。
10倍粥
资料：
大米、水，大米与水的比例是1:10
做法：
1．大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。
2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
3．这种粥用途很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
资料：
小米、水，比例为（1:10）
做法：
小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：
小米熬粥营养丰厚，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥应留意不要太稀薄。
五个月宝宝辅食食谱
快速美味红薯泥
资料：
红薯1块
做法：
把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。
营养提示：
红薯中含有多种人体需求的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
苹果胡萝卜泥
资料：
苹果100克，胡萝卜200克
做法：
1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。
2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。
营养提示：
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。
西瓜汁
资料：
新颖瓜瓤适量，洁净纱布一块
做法：
把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。
营养提示：
西瓜除不含脂肪外，汁液中简直含油人体所需的一切营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。
7倍粥（合适宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用）
资料：
大米、水，大米与水的比例是1:7
做法：
大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。留意假如用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。
红豆粥
资料：
红豆，做好的10倍粥
做法：
1．红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的水平。
2．取30g10倍粥，参加2小勺煮烂的红豆，搅匀即可。
六个月宝宝辅食食谱
南瓜粥
资料：
大米、南瓜、水各适量
做法：
大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。
把大米和南瓜一同放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。
营养提示：
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。
南瓜的营养全面，均衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
菠菜汤米粉
资料：
菠菜叶5片、米粉（以宝宝平常的食量为准）
做法：
菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。
营养提示：
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克；
梨水燕麦片粥
资料：
梨1个，燕麦片（可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃）、水
做法：
梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后参加燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。
营养提示：
梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“自然矿泉水”。梨能促进食欲、协助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。
燕麦片一定要选择无糖、非速溶的种类，由于燕麦片自身的营养价值曾经很高了，无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。
红薯粥（同理可做南瓜粥、山药粥）
资料：
红薯1小块（约1两），10倍粥的配料
做法：
1．红薯洗净去皮，切成1×1×1厘米大小的方块。
2．将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。
玉米面粥
资料：
1汤勺（约15克）玉米面，少量凉水
做法：
把玉米面用水调成糊状后，冉冉倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10分钟即成。
宝宝辅食食谱：7～9个月宝宝辅食添加
以下宝宝辅食食谱中的资料用量是指制造时的用量，宝宝吃的时分普通吃不了这么多，应按宝宝的实践需求喂食。7～9个月宝宝辅食食谱除了营养要素外，还有一个重点，就是要留意食物有一定硬度，比方烤面包片、鱼片、虾球等。宝宝用手抓着吃，能够进步营养量，还能协助长牙、学习吃饭。在这个时期的宝宝辅食食谱选择中，你能够减少过于稀软或是短少动物性食物（瘦肉、鱼虾、蛋类肝脏等）的辅食。
七个月宝宝辅食食谱
蒸蛋黄羹
资料：
鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量
做法：
1．蛋黄打散，与适量水混合，调稀。
2．放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。
3．把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。
营养提示：
鸡蛋黄中可以含油丰厚的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于加强宝宝的记忆力。
鱼肉山芋饼
资料：
三文鱼20克，煮熟的芋头适量
做法：
将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌平均，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。
豆腐糊
资料：
北豆腐20克，水适量
做法：
豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好（时间不可过长，避免把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐润滑即可。
营养提示：
北豆腐是用盐卤做凝固剂，由于水份含量不高，更合适煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34％。
煮挂面
资料：
挂面10克，鸡胸肉5克，胡萝卜3克，菠菜3克，高汤100毫升。
做法：
1．将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
2．参加已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
营养提示：
菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的种类之一。还含有较多的胡萝卜素，以至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。
杏仁番茄拌西兰花
资料：
西兰花3朵，番茄半个，杏仁25克
做法：
1．杏仁微炒后，研磨成碎末
2．番茄去皮捣碎
3．西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一同搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。
营养提示：
杏仁的营养价值非常平衡，不只含有相似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰厚的是维生素B17，这是一种十分有效地抗癌物质。
西兰花颜色翠绿，营养价值高。每100克花球鲜品中含蛋白质3.5～4.5克。除矿物质的含量比白菜花高外，西兰花中还含有丰厚的叶酸。
苹果与香蕉的水果组合
资料：
苹果，香蕉，水，肉桂
做法：
1．苹果切成小块，摆在盘子上。
2．在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。
3．在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。
