春夏交替是杨阳的场合注意：这些食物最阳阳

    如今正值春夏交替之际，人体内的阳气也随之逐步升发强大。在万物抽枝发芽、开花结果之时，我们人类也顺应这一大势停止补益，就能收到事半功倍的效果。那么，如何保住体内阳气？在饮食上又应该留意哪些呢？下面随小编一同来看看吧！

    易损阳气的食物

    1、冷饮

    夏天的脚步迫近，重庆人都有爱喝冷饮的习气，这些寒凉之气进入人体后，为了对立这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不时地遭到耗费。

    2、海鲜

    除了冷饮这种直接能感遭到的低温冰冷之品，还有很多食品、饮品，固然觉得上温度并不低，但是依照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大局部均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

    3、水果

    水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会呈现阳虚寒盛的诸多病症，如痛经、月经量少、月经后期以至闭经的状况，就是由于不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。

    4、绿茶

    同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用能够使人的咽喉、口腔、喽罗等清新温馨。凡是事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，招致阳气的缺乏。

    小贴士：5招保住阳气

    1、心情要酣畅

    人心情就要酣畅，需求接近大自然，借大自然树木的调达之性，使本身机体的肝气坚持酣畅，这样肾水才干上济心火，心情才干不烦躁。要带孩子多接触自然，美好的自然对孩子身心的郁结状态有疏解的作用，能调整好孩子的暴躁脾气，让肝气的功用正常。

    2、少熬夜

    熬夜容易伤及人体的肾阴，肾阴伤了，缺乏了，肝气再调达也没有用，也无法济心火。

    3、坐着呼吸

    办法很简单，正坐，双腿自然下垂，渐渐吸气，渐渐呼气，呼气时想着你的双膝盖，感到体内有股热量渐渐向下挪动，这样持续十来分钟后，你就会感到膝盖发热，有关节炎的病人，就会感到膝关节很舒适，在向外散凉气；有痛经的女性患者，就会感到小腹部渐渐发热起来，痛经的病也就渐渐好了。