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别错过!春天的8种营养果

发布时间:2017-04-18 发布者:鑫原泰公司 所属类别:食品安全

春季饮食:别错过!春天的8种营养果


       秋冬时节享用了许多美味,胃肠也囤积了不少油脂,往常春天来了,赶快改善一下口味,给肠子刮刮油,给身体补充动力,尝试一下清新可口的营养果!

蛇皮果:高钾低钠的力气之果

蛇皮果产于印尼等热带地域,棕褐色的外皮上掩盖一层密密麻麻的鳞片,像是蛇皮,因而形象地称为“蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体非常有益。

 

蛇皮果的果仁好像大蒜头,大约有3~4个瓣儿,果肉白中带黄,肉质板实,相似板栗。蛇皮果既有苹果的爽脆,又有菠萝的香气,气息芬芳芬芳,口感酸甜。

蛇皮果含有丰厚的有机酸,能够美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。

蛇皮果还被印尼人称为“力气之果”,这是由于热带地域气温普遍较高,人体的钾很容易随尿液和汗液流失,身体缺乏钾,就会疲惫无力,提不起肉体。而这时吃几个含钾丰厚的蛇皮果,身体也会觉得有力气了。春日外出郊游,活动量较大,也容易出汗,带点蛇皮果作为野餐水果十分不错。

另外,饮食口味比拟重的人及高血压人群也合适多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰厚的钾能够分离游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。

人参果:低糖多维C的减肥果

说起人参果,都会想起西游记中“胖阿福”的外型,正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色,外形似人的心脏,幽香淡雅,柔滑爽口。

国度二级公共营养师王涛引见,人参果含有丰厚的维生素C,可以加强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等病症。春天时节倡议抵御力差和容易感冒的人群能够常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果,因而常吃人参果有利于心血管安康,加强人体的免疫力,还能协助抗衰老、降血压和降血糖。

人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因而假如连皮吃更有营养。

不只能作为水果,人参果也能够入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特征的菜肴。其中的维生素C能够促进瘦肉中铁的吸收,同时还能够促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,协助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。

人参果含糖量低,滋味偏油腻,甜度不浓郁,固然口感上并不受普通人群欢送,但其高营养低糖分的特性恰恰能满足瘦削者、糖尿病患者、减重节食人群的需求,能够选择人参果作为每日的水果。

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