减肥精心剪出来的脂肪肝脂肪肝的饮食原则
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近日，有媒体报道，浙江海宁一姑娘为了减肥，每天不吃主食，半年从130斤减到92斤，顿顿吃蔬菜最后却得了脂肪肝……为何如今瘦了反而得了脂肪肝？脂肪肝在生活中又该留意哪些问题？下面随小编一同来看看。

据理解，固然瘦削是惹起脂肪肝的主要诱因之一，但并不表示瘦子就不会患脂肪肝。

◆轻度脂肪肝的饮食准绳

1、控制饮食

要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤规范体重0.5～0.8克为宜。

2、忌吃辛辣、刺激性食物

如酒、辣椒、葱、蒜等等，特别是酒（包括白酒、红酒、葡萄酒及含有酒精的饮料），脂肪肝患者一定要严厉制止。

3、多饮茶、戒酒、戒烟

多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒能够防止酒精对肝脏的毒性，减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复。

4、保证充足的维生素供给

最好多食新颖绿叶蔬菜和含糖量偏低的新颖水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应恰当限制

◆小贴士：合适脂肪肝患者的5种茶

1、红茶

含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等，并且含有较多活性物质，有减肥消脂的作用。

2、绿茶

绿茶含有丰厚的茶多酚，可进步肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。

3、普洱茶

其富含茶多酚、咖啡碱等物质充沛氧化；茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高，有助于暖胃、降脂、降压，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的。

4、乌龙茶

其含有促进消化酶的生成和合成脂肪的成分，能够降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功用。

5、苦丁茶

其含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，具有生津止渴、消食提神、降压降脂等成效。