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广州食材配送节日快乐还需要注意健康的饮食习惯

节日快乐还需要注意健康的饮食习惯

在假期，许多人开始放纵自己。父母和孩子可以随心所欲地玩耍。当他们享受时，他们往往忽视了孩子的饮食健康。在这里，我们必须给父母一些建议，并希望父母和孩子能享受快乐和健康的假期。

孩子的节日饮食需要注意些什么

1，营养均衡，食物多样化

即使在节日期间，孩子们的饮食也应该平衡和多样化，例如各种自制肉类，鱼，蛋，奶制品和豆制品。如果你吃季节性食物，每天吃。

2，不宜吃冷食少吃油炸食品，膨化食品

不要吃冷，平时不要吃油炸食品，不要吃少量油炸食品，膨化食品，烘焙食品，如炒年糕，炸丸子，炸猪排，烤鱼片，烤羊肉串，熏制食品如烤鸭，腌制食品如泡菜，培根，咸鱼等，罐头食物尽量给孩子不要吃。这些食物含有反式脂肪酸，致癌物质如丙烯酰胺和亚硝酸盐，以及霉菌。即使蛋糕也应该少吃。3，尽量避免儿童喝碳酸饮料

为了创造节日的气氛，许多饮料常常在家中制备，如焦炭和其他碳酸饮料。定期喝这些饮料对儿童是非常有害的，并尽量避免饮用。从宝宝开始，他们应该帮助他们养成喝开水的好习惯，这是每天最有利于儿童健康的饮料。

健康饮食：推荐3种自制饮料

1.美味可口的水：扒几块剁碎开水。饮用前先给宝宝添加几滴新鲜柠檬汁。

2，清咽喉咽水：取梨，去皮切碎，加少许开水冰糖。

3，健脾开胃清水：鲜枸杞洗净，去皮切碎汁，加几粒冰糖。