广州蔬菜配送冬天寒冷怎么办？
发布时间：2017-11-23 发布者：鑫原泰公司 所属类别：健康饮食
冬天寒冷怎么办？
冬天四个条件更容易感冒
1，太忙时
快节奏的都市生活，不时会忙得忘记吃饭，睡得好。 太多的疲劳会导致免疫力下降。 此时如果在冬季再次遇到流感病毒，人们很容易移动。 有时忙工作的压力会影响人的情绪，导致免疫系统受到影响，导致免疫力下降。 所以在忙时尽量保证经常饮食，多休息的机会，不要选择泡吧，喝这种放松的方式。 另外，过一会儿，我们要调整工作和休息，让生活回到正轨，休息和休养。
2、温度骤变时
每当换季或是温度变化比拟大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调理跟不上，就可能患上感冒。因而在换季时要留意及时增减衣物，增强锻炼。此外，人在顺应新中央时，也有可能因环境温度的骤然变化而抵御力降落。
3、服某些药时
长期运用激素或者长期运用一些免疫抑止剂，可能会影响人体本身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵御力变弱。若曾经服用上述药物较长时间，倡议平常留意不要和患感冒的人有过于亲密的接触，以免被传染，特别是流感高发的冬季，尽量不去人群密集的地域，平常多锻炼，尽可能进步本身抵御力。
4、室内人群密集时
无论是办公室，还是商场、影院等室内场所，假如人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其别人就被暴露在了感冒的风险中。假如工作环境难以改动，就要盲目地多走进来，尽可能多去户外活动。专家说，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易发人群。糖尿病病人由于代谢功用紊乱、机体的抵御力降落，容易遭到外界环境的影响；慢阻肺患者由于肺功用削弱，对感冒也非常敏感，需特别当心。
此外，专家提示，爱睡懒觉的人，平常晒太阳少的人，吃得太少以至节食的人，都抵御力偏低，比其别人更容易患上感冒，特别需求防备。
感冒期间要怎样吃？
疾病是吃出来的，同样安康也是吃出来的，感冒期间终究吃什么才有利于身体的好呢？这里面也是有很大学问的，接下来我们就来共同讨论一下。
1、多喝鸡汤，补充蛋白质。美国的科学家研讨发现假如在感冒期间多喝鸡汤，能抑止咽喉及呼吸道炎症，由于感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等病症，还可能惹起鼻塞、流涕等病症，喝鸡汤能够有效控制。由于鸡肉富含蛋白质，固然猪肉、牛肉、羊肉也富含蛋白质，但是没有鸡肉更优质。
研讨发现鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养十分丰厚，而且更容易被人体吸收、应用，能够显著加强机体对感冒病毒的抵御才能，并且发现鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，这种物质具有加强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，能够维护呼吸道通畅，肃清呼吸道病毒，因而关于加速感冒康复有良好的作用。
2、多吃萝卜、清热解毒。冬吃萝卜说的就是萝卜的成效，由于萝卜中含有丰厚的萝卜素，理论标明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有共同的作用。当然最好和姜汁一同喝，效果会更好。
3、喝姜糖茶。姜是能够退热的，发热的人能够用姜擦拭全身，姜能够带走热量，而且还有助于清热排毒，倡议将红糖、红茶和姜一同喝，这样不只能够暖身去寒，对防治感冒还有良好的功用。
4、吃食盐。关于这个办法一定有很多人有异议，由于如今号召少摄入食盐，感冒多食盐对身体不是有更大的伤害，其实，不然，任何食物只需控制好量，对我们人体都是有协助的，食盐有共同的成效，它有助于进步唾液中溶菌酶的含量，能够更好的维护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分能够来对付感冒病毒。只是要控制摄入的量，每天不多余5克。
5、喝蜂蜜。由于蜂蜜中含有多种生物活性物质，能够激起人体的免疫功用，让感冒疾速好。
