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广州食材配送健康讲话|吃瘦瘦的身体秋季脂肪减肥指南！

健康讲话|吃瘦瘦的身体秋季脂肪减肥指南！

在秋天的天气逐渐变凉，人们的活动已经减少，但胃口还没有减少。很少注意，体重问题将成为每个人的新烦恼。俄罗斯新闻AM新闻网专门为大家列出了三个秋天的饮食饮食指南，让您享受食物的过程中，容易找到一个好的身体。

1，多吃新鲜的时令水果和蔬菜

苹果，萝卜等季节性水果不仅可以加速身体新陈代谢，还能减少身体脂肪的积累。还建议您还要吃一些新鲜的鱼，以及时营养补充。

2.控制高热量的高热量摄食

吃甜食可以让人感觉更好，特别是在阴雨天气。但为了保持身体，请减少吃甜食的频率。如果不能帮忙，可以选择吃奶酪或南瓜食品，或者尽量减少热量，例如只吃蛋白，或减少全脂牛奶的消耗。当然，您也可以使用全麦面包而不是主食。

3.喝大量的水，控制饮酒

每天至少喝2升水，或喝绿茶等无糖茶。柠檬水也是一个不错的选择。