广州食材配送秋季养生记得远离这些误区，留意这六点才更安康！
发布时间：2017-09-07 发布者：鑫原泰公司 所属类别：健康饮食
秋季养生记得远离这些误区，留意这六点才更安康！
秋季正渐渐降临，养生也应该随着时节而变化。那么，秋季养生有什么要留意呢？下面我们就一同来看看：
需远离这些误区
1、多多益善
任何补药服用过量都有害。以为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可惹起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
2、真假不分
中医的治疗准绳是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才干补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生固然不像治病那样严厉区别，但依据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。
若不辨寒热妄投药膳，容易招致“火上加油”。
3、越贵越补
“物以稀为贵”，那些高尚的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而非常平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得注重的食疗价值。
另外，凡食疗均有一定的对象和顺应证，故应依据需求来肯定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分上下，特别是老年群体，更应以适用和价钱低廉为滋补准绳。
4、以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压。多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳。多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
5、凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不只有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功用已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”。
如过多的脂类、糖类等物质，又常常是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食油腻也不是不补，特别是蔬菜类更不容无视。现代营养学观念以为，新颖的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
