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广州食堂承包饮食养生：安康生活的18个小常识

饮食养生：安康生活的18个小常识

　　1、常吃夜宵，会得胃癌，由于胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　10、少喝奶茶，由于高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用!

　　12、下午五点后，大餐少少吃，由于五点后身体不需求那么多能量。

　　13、天天喝八杯水。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白昼多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易招致失眠，胃疼。

　　17、多油脂的食物少吃，由于得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

　　18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。