夏季油腻容易腹泻推荐3常规饮食帮助腹泻

　　炎炎夏日，消暑不当也会引发夏季肠胃病，夏季胃病70%是因贪图凉食招致的。所以应该给予肠胃更多一点的关注，要及早做好日常预防，不让“病从口入”。

　　夏季贪凉易惹起拉肚子

　　酷热的夏季恰当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人觉得身心温馨，还能起到一定的驱暑降温作用，但不宜过多。

　　夏季因胃肠道疾病到医院就诊的患者，多数是因贪图凉食招致的。据引见，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的维护才能；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制造而成，食用过多可能因胃肠温度降落而诱发痉挛性腹痛、腹泻等病症，甜食可抑止胃肠爬动、产气多而增加胃肠饱胀感。

　　此外，夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会惹起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，以至一些超市出卖的凉菜等都可能因气温高等缘由，招致不清洁或不新颖。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易惹起急性胃肠炎，呈现腹痛、腹泻、呕吐等病症。

　　试试3款食谱

　　一、苦瓜炒豆腐

　　资料：苦瓜片150克，油炸豆腐块200克

　　调味料：精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量

　　做法：

　　1、苦瓜片放热水锅中焯水，豆腐放油锅里略微炸一下

　　2、炸过豆腐的锅里留点油，倒入苦瓜炒一炒，再参加豆腐一同煸炒；

　　3、加味精、盐、鲜汤，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出锅装盘。

　　成效：益气开胃，美容护肤，生津解腻

　　二、泡椒熘豆腐

　　资料：泡椒段80克，日本豆腐200克

　　调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量

　　做法：

　　1、先将日本豆腐放热水锅里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油锅里炸至金黄色备用；

　　2、锅中倒入一点精炼油，倒入番茄酱、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加盐、淋油，出锅装盘。

　　成效：益气开胃，美容护肤，生津解腻

　　三、鲜果素咕咾肉

　　资料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克

　　调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量

　　做法：

　　1、豆腐切块，放入沸水锅里（水加点盐）烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色；

　　2、炒锅开战，倒入一些精炼油，然后倒入资料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。

　　成效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。