小红豆效果更推荐4夏天美味的食谱

　　夏季紫外线激烈，皮肤黑色素沉淀较多，加速了色斑、晒斑、黄褐斑构成的速度，美白养颜也就成为夏季女性的新难题。红豆作为我们最常见的甜品资料之一，它具有养颜美容的成效，下面我们就一同来看看。

　　小小红豆成效多

　　中医以为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因而，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，常常表现为头晕、心悸、失眠、焦躁等不适病症；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿。

　　红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆自身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。盛夏出汗多，人们胃口不好，钾离子丧失过多得不到及时补充时，严重者可招致心肌麻木而危及生命。

　　红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可促进食欲外，还可大量补充钾离子，防止夏季低钾症。此外，夏末的时分，人们汗多尿少，特别是心、肾功用不好的老年人，更易发作双下肢水肿。

　　红豆和鲮鱼或鲤鱼一同煲汤食用，有很好的利尿消肿的成效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。红豆养心的成效自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心成效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰厚，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功用等成效；同时又富含铁质，能行气补血，十分合适心血缺乏的女性食用。

　　引荐四款红豆食谱

　　1、红豆红枣红糖水

　　红豆100克，红枣20颗，红豆两勺，清水1升，在电饭煲或者炖锅中焖煮1四非常钟即可。爱美女性每日饮用一杯红豆红枣红糖水，起到暖宫、温补身体的作用，人体气血足了，脸色自然就美观了，不用再担忧色斑、黄褐斑冒出来。这里的红豆最好选择赤小豆，提早一个晚上将赤小豆泡软，隔天焖煮的效果才比拟好。

　　2、红豆百合汤

　　红豆100克，百合5钱，用水将红豆和百合浸泡四非常钟，用电饭煲或者炖锅焖煮至豆熟即可，依据本人的爱好添加白砂糖或者冰糖即可。红豆百合汤详细清热解毒、祛湿养颜的成效，可延缓皮肤衰老、维持皮肤的弹性，是夏季女士必备的养颜汤。

　　3、红豆莲子汤

　　红豆100克，莲子200克，将其洗净浸泡40分钟，用小火焖煮至红豆和莲子熟烂，最后参加适量的冰糖。红豆莲子汤详细利尿祛湿、排毒养颜、祛除心火等作用，舒缓人的心情，让大家在炎炎夏日还能坚持一颗宁静平和的心态。

　　4、红豆薏米汤

　　红豆薏米汤是大家熟知的祛湿“神药”，准备薏米20克，红豆100克，在清水中浸泡一个小时，再将薏米红豆加水煮至熟软，最后参加冰糖即可。红豆薏米汤祛湿效果极佳，可缓解人体因湿气重而呈现的疲惫、腰酸背痛、手脚无力等病症，还能起到补血补气，养脾固肾的作用，身体各方面的机能完善了，皮肤自但是然也就好了。