太激烈了 这10种便宜的食物对男人有好奇迹！

　　太凶猛了！这10种食物廉价却对男人安康有奇效！
　　1、西红柿--前列腺的“维护伞”
　　有大量的研讨证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是由于番茄中含有的番茄红素能够肃清细胞的代谢产物，使肌体抗氧化才能加强，从而促使前列腺癌细胞体积减少，并抑止肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研讨中标明经常吃西红柿还能改善精子浓度和生机，当然精子质量并不同等于“壮阳”，并以此以为吃西红柿能“壮阳”。
　　虽然不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是无可置疑的。男性无妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。由于茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要无视了番茄酱，特别是新疆消费的番茄酱，其番茄红素含量以至比西红柿中的还要高。
　　2、韭菜：男性的“起阳草”
　　韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰厚的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不只是常用蔬菜，而且具有药用价值，比方能够降低血脂，缓解便秘，避免瘦削，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因而在药典上有“起阳草”之称。
　　3、枸杞子：最低价的“水果伟哥”
　　现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就十分合适用来消弭疲倦。中医以为，枸杞性味甘平，可以滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞能够降低胆固醇、兴奋大脑神经、加强免疫功用、抗衰老和美容等，对人体安康起到十分有益的作用。
　　4、牡蛎：有利于精子生成的绝佳食物
　　牡蛎含有大量的肝糖元能够进步肝功用，恢复疲倦，加强膂力。在牡蛎中所含有的牛磺酸能够促进胆汁分泌，扫除堆积在肝脏中的中性脂肪，进步肝脏的解毒作用。另外所含的DHA,EPA还有强脑、健脑的成效。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可短少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。特别要留意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的锌，假如锌缺乏，精子数量就会减少，性功用也会随之降落。
　　5、大蒜：是自然的伟哥吗?
　　惹起勃起功用障碍的要素很多，血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液安康也是影响勃起的重要要素。事实上，现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的众多，可乐的钟爱等，从某种水平上讲也是使勃起功用障碍患者数量不时增加的缘由;另外控制勃起功用障碍的一个办法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液安康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜刚好能够增加一氧化氮生成，还能够协助调理血脂浓度，降低血脂，恢复安康。
　　6、海鱼：减少压力的性爱“催化剂”
　　海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都晓得增加其摄入的重要性，但大多数关于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和婴儿及儿童。其实不只于此，omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的加强大脑动力，在混杂的环境中减轻压力，以至可协助改善记忆力，行为才能等。科学研讨证明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，关于男女性功用保健非常重要，有“夫妻性调和素”之说。
　　7、羊肉：补血益气的滋补佳品
　　羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰厚的维生素。羊的脂肪溶点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不易发胖。多吃羊肉还能进步身体素质，进步抗疾病才能。
　　值得一提的是，羊的体内存在着一种抗癌物质CLA，科学家们发现，在CLA的作用下，癌细胞生长得到抑止并逐步减少，且有着明显的效果。
　　8、坚果：延缓衰老防退化
　　坚果中含有丰厚的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益安康成分，是心脏的维护者，还能够预防男性性功用的障碍与退化。一位德国的医生还发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发作。这是由于南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。所以倡议，能够每天吃一小把坚果，大约25克～30克左右的量，除了坚果，小麦、玉米也都是不错的选择。
　　9、黑豆：传统的滋阴补肾佳品
　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功用。含较丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研讨结果显现，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地肃清血管内的渣滓和致癌物质，预防心脑血管疾病。
　　10、泥鳅：平民海参的替代品
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参十分接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效。对调理性功用有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　男人最不能吃的5种食物
　　榜首：肥肉
　　结果：让男人不举
　　缘由：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法坚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括保送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供缺乏，难以高潮!
　　措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!不断以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也的确证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是坚持男性生殖系统正常功用的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!
　　第二名：高脂牛奶
　　结果：易患前列腺癌
　　缘由：那些每天经过奶制品摄取钙质超越600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的风险性要高出32%!每天经过奶制品大量摄取钙，会抑止血液内维生素D的程度。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能避免前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
　　第三名：精面粉
　　结果：让男人不举
　　缘由：白面包、糖果吃起来滋味不错，可假如从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而关于性欲的培育和生殖的安康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。
　　措施：少吃精粮，多食粗粮!
　　第四名：黄豆
　　结果：影响男性性征减少精子数量
　　缘由：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会进步机体雌激素程度，因此影响到男性性征。研讨人员以为，大豆中所含的化学成分能够“模仿”雌性激素雌二醇的功用，从而招致精子数量减少。
　　措施：留意食用量即可，要留意是“过量”，只需不是每天大量的摄入，是不会过量的。
　　第五名：油炸食物
　　结果：减少男性荷尔蒙分泌
　　缘由：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论毁坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中缀精子在身体中的反响。
　　措施：少吃为妙。