在测试的饮食指导：帮助消化的食谱推荐

　　中考助消化食谱：白果包制造

　　1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合平均，加水250毫升搅拌成块，用手揉搓成团，放案板重复揉搓，直至面团润滑，备用。

　　2.白果剥去外壳，放开水锅中烫过后去内皮。

　　3.板栗在头上划一十字纹入开水锅中略烫，捞出后剥去外壳及内膜。

　　4.红枣洗净去掉核及外皮。

　　5.红豆用温水铴透再投入锅内加清水，旺火烧沸后改温火焖至熟烂。

　　6.柿饼洗净与白果、板栗、红枣一同切丁，再与处置好的红豆一同放进容器中，参加糖粉100克、面粉50克搅拌平均，即成馅料。

　　7.将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好，以常法蒸熟食之。

　　白果包制造提示1.用果仁做馅料的包子，变化非常丰厚，可选择个人所偏好的果仁、果干或蜜饯随意搭配。

　　2.蒸制：需求留意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳，同时水必需烧开才干盖上笼盖，再以旺火足气蒸制，记得中途不能揭盖，才干蒸出丰满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。