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广州蔬菜配送吃什么好吃? 研究方法与健康保护

发布时间:2017-05-06 发布者:鑫原泰公司 所属类别:健康饮食

吃什么好吃? 研究方法与健康保护


谷雨节气食谱引荐
1.百合莲子银耳羹
资料:银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞
做法:将银耳用温水泡发,大约半个小时后洗净。剪去根部,用手将银耳扯开成一小片,同时,莲子,百合,枸杞也分别用水泡发;将撕好的小片银耳放入砂锅内,倒入足够多的清水,开大火煮开后,转文火煲约2个小时;将银耳煮到浓稠状态,再放入冰糖搅拌,然后倒入莲子再煮半个小时左右;最后倒入百合和枸杞,煮15分钟即可。
2.香椿拌豆腐
资料:香椿、豆腐、烟、味精、麻油
做法:将豆腐切块,放在锅中加清水煮沸,沥水,切丁;将香椿洗净,略微焯一下,切成末备用;在碗中放入盐、味精、麻油。参加香椿搅拌平均;最后淋在豆腐上再悄悄地搅拌平均即可。
3.豆蔻砂仁荷叶饮
原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。
做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用干净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。
成效:有消食宽胀,行气和胃。
4.蘑菇炒山药
原料:干蘑菇、新颖山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,参加蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,参加适量淀粉勾芡,参加适量酱油或盐调味即可。
成效:健脾益气,补肾益精,加强人体抵御力。
5.海带银耳羹
原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。
做法:将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一同加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。
成效:有疏肝、补脾肾之功。
99热心医生温馨提示:谷雨节气,已是暮春。暮春饮食,应留意思索低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。

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