春季保健小妙招饮食油腻多锻炼

俗话说“一年之计在于春”，春季养生得当，不只能减少疾病，更能促进安康、中途夭折。
　　俗话说“一年之计在于春”，春季养生得当，不只能减少疾病，更能促进安康、中途夭折。春天万物生长，应留意坚持悲观开朗，防止动怒，更不要抑郁，有助于防病保健。

　　此外，春季还宜经常参与锻炼、增加抵御力，饮食上则以油腻可口。

　　●运用适宜的药枕

　　记者理解到春天感冒、哮喘高发，除了对症用药外，运用适宜的药枕，能起到预防保健的作用，小孩子和老人特别适用。

　　药枕的主要药材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。还能够依据本身不同体质，参加防风、桑叶、苍术等中药。搭配好以后，粗粗磨一下，装入枕芯，每晚枕着入睡。

　　白昼不用的时分，能够用塑料袋套起来，以免药味消散。根本上一个药枕能够用一季度。这类药枕，破费不多，效果不错。不只能预防哮喘发作，还能够预防感冒，进步免疫力。

　　●做手指操

　　多动入手指，坚持生机，特别是老年人，多做一些“小动作”很有益处，引荐大家捏手指、敲掌心。

　　详细做法很简单。

　　捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指关节。

　　敲掌心：五指指尖凑起，像鸟儿啄食一样去敲击另一只手的掌心。力道都能够大一点，以稍有痛感为好。

　　坐车、开会、看电视的时分，花几分钟就能完成，每天做几次，能够刺激末梢神经，促进血液循环，能有效避免老年痴呆。