关于产后饮食的8个贴心提示

　　刚生完宝宝的新妈妈通常身体情况会比拟特殊，饮食方面也要十分留意，才可以尽快地恢复身体，下面就来引见一些关于产后饮食的小提示，来协助各位新妈妈快点恢复身体。

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　　产后第一周能够煮红豆薏米作为甜点，红豆薏米有利尿祛湿的成效。

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　　剖腹产的产妇第一周一定不能吃麻油，由于麻油会发伤口，最好是10天以后再吃。

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　　喝白萝卜水排出麻药。大多数妈妈在生宝宝的时分都运用了麻药，产后麻药假如没有排出来的话，会招致妈妈十分兴奋，本人误以为身体很好、精神旺盛，不肯好好休息从而影响产后的恢复。而白萝卜水能够协助产妇快速排出身体里剩余的麻药，白萝卜水做法也很简单，就是把白萝卜切成丝放到水里煮，煮上一定时间后滤渣取水就能够了。

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　　第一周不要吃催奶的东西。催奶一定要到新妈妈下奶之后再开端，过早的吃催奶的食物可能会招致新妈妈堵奶，严重的以至会引发乳腺炎、发高烧等病症。

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　　喝生化汤排恶露。假如妈妈们想要喝生化汤来排恶露的话，倡议先让恶露自然排几天，在产后5到7天之后再喝生化汤，喝个3到5付就能够了。生化汤不要多喝，过量的生化汤可能会惹起大出血。

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　　多喝枸杞、红枣、姜糖水。枸杞、红枣、红糖、姜这些东西煮的水有补血气祛寒的成效，有利于产妇的身体恢复。假如产妇真实是不喜欢红糖水的话，还能够用红糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角给产妇吃，同样有助于恢复身体。

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　　喝温水，不要喝凉水冰水。普通医院的茶水间都会提供热水或者会放有微波炉，刚生完宝宝后的产妇喝温水对身体比拟好。

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　　产后第一周油腻饮食，能够和家人一同吃一些油腻口味的饭菜，辅以乌鸡汤补一补。第二周以温补为主，详细吃什么依据下奶状况来决议，假如下奶了就能够开端吃催奶的食物，假如没有下奶最好就不要吃催奶的食物。第三第周围以后就能够开端大补了，吃什么依据产妇本人习气的口味来就好。奶通了之后很容易饿，不要饿着本人，能够恰当地吃一些点心来加餐，由于你吃的东西都变成奶水了，所以也不用太担忧发胖的问题。