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广州饭堂承包湿气重严重危害身体

发布时间:2017-04-25 发布者:鑫原泰公司 所属类别:健康饮食

湿气重严重危害身体 引荐4个食谱祛湿又美味

  湿邪,可说是现代人安康的最大敌人之一,10个人里有八 九个人有湿邪埋伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,以至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

  湿气重危害大

  中医以为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人对中医食疗养生一点都不懂,生活习气都是由着本人的爱好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品,饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅,最爱涮肉,这些习气影响了脾胃运转,招致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等病症,这些都是湿气的表现。

  湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态疲乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步开展,会呈现痤疮、关节疼痛,体型瘦削,头脸油腻,脸上长痘、长斑;一朝一夕还会招致瘦削,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,以至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。

  如何查看能否湿气重?

  1、吃饭时,看食欲。

  到该吃饭的时分,没有饥饿的觉得,而且什么也不想吃?吃一点东西就觉得胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西本人往上顶?

  2、清早洗漱时,看面色和舌苔。

  早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现本人舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

  3、觉得一下,你的体态。

  饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节生硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

  4、如厕时,看大便。

  大便根本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的觉得?

  5、工作时,看肉体状态。

  能否有胸闷的觉得,想长呼一口吻才舒适?觉得四肢或身体繁重以至有浑身酸疼的觉得?身体特别疲惫,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵敏?有头昏沉、头脑不清新的觉得?易困倦,有时记忆力减退?

  去湿气食谱

  1、竹笋银耳汤

  资料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

  做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,参加竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。

  2、荷叶茯苓粥

  资料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。

  做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米参加去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

  成效:荷叶是“药食两用”的食物。中医以为,荷叶性微温平味辛,入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等成效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

  3、薏米红豆粥

  原料:薏米和红豆按2:1配。

  做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把一切资料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时分能够酌量加些冰糖或红糖。

  成效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时分,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

  4、山药红枣粥

  资料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

  做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一同入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

  成效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神情十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功用,扫除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

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