湿气重严重危害身体 引荐4个食谱祛湿又美味

　　湿邪，可说是现代人安康的最大敌人之一，10个人里有八 九个人有湿邪埋伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，以至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　湿气重危害大

　　中医以为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习气都是由着本人的爱好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习气影响了脾胃运转，招致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等病症，这些都是湿气的表现。

　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态疲乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步开展，会呈现痤疮、关节疼痛，体型瘦削，头脸油腻，脸上长痘、长斑；一朝一夕还会招致瘦削，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，以至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

　　如何查看能否湿气重？

　　1、吃饭时，看食欲。

　　到该吃饭的时分，没有饥饿的觉得，而且什么也不想吃？吃一点东西就觉得胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西本人往上顶？

　　2、清早洗漱时，看面色和舌苔。

　　早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现本人舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？

　　3、觉得一下，你的体态。

　　饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节生硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？

　　4、如厕时，看大便。

　　大便根本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的觉得？

　　5、工作时，看肉体状态。

　　能否有胸闷的觉得，想长呼一口吻才舒适？觉得四肢或身体繁重以至有浑身酸疼的觉得？身体特别疲惫，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵敏？有头昏沉、头脑不清新的觉得？易困倦，有时记忆力减退？

　　去湿气食谱

　　1、竹笋银耳汤

　　资料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

　　做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，参加竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

　　2、荷叶茯苓粥

　　资料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

　　做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米参加去了荷叶渣的汤中；同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

　　成效：荷叶是“药食两用”的食物。中医以为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等成效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

　　3、薏米红豆粥

　　原料：薏米和红豆按2：1配。

　　做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把一切资料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时分能够酌量加些冰糖或红糖。

　　成效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时分，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　4、山药红枣粥

　　资料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

　　做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一同入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

　　成效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神情十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功用，扫除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。