男人饮食壮阳办法多 引荐壮阳营养食谱

　　男性朋友们在壮阳时要留意选择适宜正确的办法，否则对你的安康会带来很大的危害。饮食壮阳是最科学平安的办法之一，并且选择也很多。在这里，想要为男性朋友们引见一下饮食壮阳应该怎样吃，千万不要错过了。

　　男人壮阳吃哪些食物

　　蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活泼性腺的生物活性。因体弱、年高而性功用有所减煺者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　山药。有健脾益肺、强精固肾的成效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　海藻。海藻含磺量超越其他动植物。而磺缺乏或缺乏会招致流产、男性性功用衰煺、性欲降低。因而，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　雀肉、雀卵。雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的成效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

　　韭菜。又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

　　莲子。有补脾涩肠、养新固肾的成效。现代医学研讨，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰厚，是收敛强壮的安康食品，常吃可以治脾久泻。

　　接下来，还有壮阳的食谱，继续来看看吧。

　　男人壮阳的营养食谱

　　麻雀粟米粥：麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。

　　琥珀核桃：将核桃肉取出来放进开水中，然后参加少许粗盐浸泡10分钟，之后拨掉核桃皮，洗洁净沥干水份。将炒菜锅用火烧热，参加少量清水和糖，熬到糖汁浓稠，然后再将核桃放进进锅里，将糖汁完整包裹在核桃肉上；再换锅将油加热，将调好汁的核桃放进锅里，用小火将桃核炸至黄色，捞出，沥干油，晾晾后即可食用。

　　鲫鱼陈皮汤：鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

　　杏仁绿豆粥：将淘洗洁净的大米和绿豆放进锅里，参加适量的清水，用大火煮沸，再用慢火煮烂，撒上杏仁片，参加少量白糖调匀，晾凉后可食用。

　　以上饮食壮阳的办法仅供大家参考。