简介：蔬菜汁
 

　　蔬菜汁

　　主料：胡萝卜、西兰花、蜂蜜。

　　制造：胡萝卜切成丁，西兰花切成小块，将其放入榨汁机中，加一大杯矿泉水，打成粉末状时即可倒入杯中，加一大匙蜂蜜，搅拌平均即可饮用。考试前二天，为了让肠胃能得到休息，清晨起来喝杯蔬菜汁，既有助于清算肠胃，也能调适胃口。

　　家长在给考生准备中考早餐时要留意以下几点问题：

　　1。假如考生平常不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，由于那样有可能会惹起肠胃不适，影响考试。

　　2。豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易惹起胀肚等不适病症。

　　3。有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，由于咖啡易惹起尿频。

　　4。考生也能够在早餐的时分喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，倡议早上不要吃生的水果。

　　5。不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

　　6。早餐不能吃得过咸，假如就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是能够的，但也要适度。

　　7。有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比方火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，倡议以油腻食物为主。