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广州蔬菜配送女性春季备孕 防治宫寒

发布时间:2017-04-18 发布者:鑫原泰公司 所属类别:健康饮食

女性春季备孕 防治宫寒食谱引荐
 

 什么是宫寒?望文生义,宫寒指的是女性阳气缺乏,子宫没有了阳气的温养,就会呈现一系列如腹坠腹痛、得热痛减,白带异常、月经疼痛、失调等宫寒病症。

防治宫寒吃啥好?

温阳缺乏、胞宫虚寒的女性朋友,能够恰当运用热性食物,如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、红枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等。冬春时节能够多喝些温补的汤水,比方羊肉萝卜汤。让先天的缺乏由后天的高能量来补足,不用担忧上火,宫寒体质属于火气缺乏,不容易呈现火大致热的病症。白领女性在午餐中多留意摄入这些暖身食物。 不过,中医养生的中心是均衡,热性的食品不宜摄入太多,否则也会起到物极必反的效果。

除了热性的食物,一些补益肾气、补血的食物也能够多吃。补气补血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、肝脏、各种红肉等。像燕窝和阿胶,更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。普通来说,安康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。

药膳引见

红枣黄芪炖鸡汤

准备:乌骨鸡1只,当归、黄芪、红枣各6g。

做法:将乌鸡去毛和内脏后清洗洁净,然后将清洗洁净的药材放入鸡腹中,用砂锅炖2个小时。去药渣,参加调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

成效:补气补血,强身健体。适用于气血缺乏而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

韭菜生姜牛奶羹

准备:韭菜300g,生姜30g,牛奶250ml。

做法:将韭菜清洗洁净,切碎。生姜刮皮清洗洁净后,将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。

作用:韭菜有养胃补肾的成效。温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

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