女性春季备孕 防治宫寒食谱引荐
 

 什么是宫寒？望文生义，宫寒指的是女性阳气缺乏，子宫没有了阳气的温养，就会呈现一系列如腹坠腹痛、得热痛减，白带异常、月经疼痛、失调等宫寒病症。

防治宫寒吃啥好？

温阳缺乏、胞宫虚寒的女性朋友，能够恰当运用热性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、红枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等。冬春时节能够多喝些温补的汤水，比方羊肉萝卜汤。让先天的缺乏由后天的高能量来补足，不用担忧上火，宫寒体质属于火气缺乏，不容易呈现火大致热的病症。白领女性在午餐中多留意摄入这些暖身食物。 不过，中医养生的中心是均衡，热性的食品不宜摄入太多，否则也会起到物极必反的效果。

除了热性的食物，一些补益肾气、补血的食物也能够多吃。补气补血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、肝脏、各种红肉等。像燕窝和阿胶，更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。普通来说，安康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

药膳引见

红枣黄芪炖鸡汤

准备：乌骨鸡1只，当归、黄芪、红枣各6g。

做法：将乌鸡去毛和内脏后清洗洁净，然后将清洗洁净的药材放入鸡腹中，用砂锅炖2个小时。去药渣，参加调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

成效：补气补血，强身健体。适用于气血缺乏而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

韭菜生姜牛奶羹

准备：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。

做法：将韭菜清洗洁净，切碎。生姜刮皮清洗洁净后，将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用；将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

作用：韭菜有养胃补肾的成效。温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。