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春季饮食食谱推荐这个三明治寿司卷

发布时间:2017-04-14 发布者:鑫原泰公司 所属类别:健康饮食

春季饮食食谱推荐这个三明治寿司卷

原料:切成片全麦包,金枪鱼罐头个(约克),鸡蛋个,玉米粒克,胡萝卜、黄瓜、紫菜、块低脂沙拉酱。
方法:黄瓜和胡萝卜,胡萝卜去皮,切片待用。把鱼和鱼的油倒出来。个鸡蛋打,煎蛋饼,切备用。走到面包的一边,放上沙拉酱。面包和鱼等配料,卷起来,切成。
营养价值:这是一个年轻、健康的下午茶。全麦包比白面包含有更多的膳食纤维,消化时间较长,能降低体内糖的吸收速度,减少饥饿感,有助于减肥;海带含有丰富的碘,能促进人体维持甲状腺素人体生产,金枪鱼属于深海鱼类的新陈代谢。;,含不饱和脂肪酸,能保护脑功能,延缓记忆力衰退。建议低脂肪的成分,如鱼在水(油改)和低脂沙拉酱

 

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