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春季饮食食谱推荐这个三明治寿司卷
原料：切成片全麦包，金枪鱼罐头个（约克），鸡蛋个，玉米粒克，胡萝卜、黄瓜、紫菜、块低脂沙拉酱。
方法：黄瓜和胡萝卜，胡萝卜去皮，切片待用。把鱼和鱼的油倒出来。个鸡蛋打，煎蛋饼，切备用。走到面包的一边，放上沙拉酱。面包和鱼等配料，卷起来，切成。
营养价值：这是一个年轻、健康的下午茶。全麦包比白面包含有更多的膳食纤维，消化时间较长，能降低体内糖的吸收速度，减少饥饿感，有助于减肥；海带含有丰富的碘，能促进人体维持甲状腺素人体生产，金枪鱼属于深海鱼类的新陈代谢。；，含不饱和脂肪酸，能保护脑功能，延缓记忆力衰退。建议低脂肪的成分，如鱼在水（油改）和低脂沙拉酱
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