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膳食有助于预防骨质疏松症

发布时间:2017-04-10 发布者:鑫原泰公司 所属类别:健康饮食

膳食有助于预防骨质疏松症
女性骨质疏松


 
预防女性骨质疏松的饮食

 

每日给予蛋白质95克、钙1500毫克、铁28毫克、锌20毫克、硒50微克、碘200微克、维生素B1 2.1毫克、维生素B2 2.1毫克、维生素C 100毫克、维生素A 1.2毫克、维生素D10微克、尼克酸21毫克、维生素E12毫克。

关于某些骨质疏松严重的妇女,应在医生指导下,采用补充雌激素的办法治疗。由于雌激素能增加胃肠道对钙的吸收,减少尿钙的排出,能够预防骨质疏松症的发作,也能够对已有骨质疏松症患者,阻止骨质继续丧失。但是,雌激素的运用有一定忌讳征和反作用,不可本人随意的自觉运用。

2、在饮食方面还要停止恰当的调剂,为满足孕期的需求以及乳母身体安康和泌乳营养素的需求,做到食物品种多样化,富含蛋白质和钙质。每天的膳食布置如下:

粮谷类450—500克,蛋类100—150克,豆制品50—100克,鱼、禽、肉类150—200克,牛奶220—440克,蔬菜500克,水果100—200克。

除了药物及食物以外,应尽量选用含钙食品,恰当增加户外活动,多晒太阳。采取少食多餐的准绳,一日可增至5餐,限制食盐的摄入量。治疗及时,饮食得当,普通在分娩8个月后,女性骨质疏松症均能得到很好的控制。

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