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研究表明,早睡早起,会吃得更健康

发布时间:2017-03-29 发布者:鑫原泰公司 所属类别:健康饮食

研究表明,早睡早起,会吃得更健康


  你是习气早睡早起还是非要熬到“油尽灯枯”才睡觉?芬兰一项研讨显现,早睡早起的人常常饮食习气更安康,爱熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

  芬兰科学院研讨人员在《瘦削》杂志上发表文章说,他们调查了1854名25岁到74岁的成年人,剖析他们的饮食习气。结果显现,与早睡早起的人相比,工作日那几天“夜猫子”们由于起得晚,早饭吃的相对较少,但仍会吃下更多的糖、碳水化合物和饱和脂肪;到了晚上,他们也会吃下更多的糖和脂肪。

  周末时,“夜猫子”们吃的安康食品更少,吃饭时间不规律,以至很晚了还在吃。他们更喜欢吃高糖、高脂的零食。另外,这些人晚上睡眠质量更差,体育运动更少。这会让他们新陈代谢异常,容易瘦削。

  担任这一研讨的米尔卡·毛科宁说:“夜猫子型人的生活规律有悖生物钟。我们的社会构造也更合适早睡早起的人……认清本人属于哪个类型能让人更关注安康生活方式。”

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