研究表明，早睡早起，会吃得更健康

　　你是习气早睡早起还是非要熬到“油尽灯枯”才睡觉？芬兰一项研讨显现，早睡早起的人常常饮食习气更安康，爱熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

　　芬兰科学院研讨人员在《瘦削》杂志上发表文章说，他们调查了１８５４名２５岁到７４岁的成年人，剖析他们的饮食习气。结果显现，与早睡早起的人相比，工作日那几天“夜猫子”们由于起得晚，早饭吃的相对较少，但仍会吃下更多的糖、碳水化合物和饱和脂肪；到了晚上，他们也会吃下更多的糖和脂肪。

　　周末时，“夜猫子”们吃的安康食品更少，吃饭时间不规律，以至很晚了还在吃。他们更喜欢吃高糖、高脂的零食。另外，这些人晚上睡眠质量更差，体育运动更少。这会让他们新陈代谢异常，容易瘦削。

　　担任这一研讨的米尔卡·毛科宁说：“夜猫子型人的生活规律有悖生物钟。我们的社会构造也更合适早睡早起的人……认清本人属于哪个类型能让人更关注安康生活方式。”