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　　口臭搅扰着很多人，惹起口臭的缘由主要有3种，第一种是由于食物残留在口腔中发酵，构成糜烂物；第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等；第三种招致口臭的缘由，就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。
　　因而缓解口臭，首先应该找到缘由，对症治疗，除此之外，还可多吃以下几种水果，让口吻清爽。
　　1.薄荷
　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环抵达肺部，清爽口吻。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，能够去腻弛缓解饱胀感。假如你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢启齿交谈，倡议嚼2-3片新颖薄荷叶，有助于去除异味。
　　2.绿茶
　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石分离，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素可以减少形成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口吻。能够视个人爱好，一天喝2-5杯绿茶。
　　3.芹菜
　　芹菜有助于消弭口中异味，特别是烟味。为了到达更好的效果，芹菜能够放在嘴里嚼或者泡水喝。
　　4.酸奶
　　登载在《印度时报》的一项研讨标明，每天坚持喝酸奶能够降低口腔中的硫化氢含量，由于这种物质正是招致口腔异味的罪魁祸首。恰当地喝酸奶还能够阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。
　　5.藕
　　藕微甜而脆，营养丰厚，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等成效，适用于消弭胃热口臭。
　　6.香菇
　　香菇在近几年不但成了加强抵御力的抢手食物，自2000年以来的一些研讨还发现，它对维护牙齿也有协助。缘由是香菇里所含的香菇多醣体能够抑止口腔中的细菌，减少牙菌斑。
　　7.海带
　　近年研讨发现，海藻类植物海带中含高效的消弭臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑止物黄酮类化合物的3倍。
　　8.芥末

　　品味日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也能够将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。
　　9.含大量维生素C的水果
　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔构成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的安康也十分有用。但要留意，维生素C应该从自然食品，而非从食品添加剂中摄入，由于添加剂可能会使消化功用紊乱。