广州食堂承包如果女性想长寿，他们应该吃
发布时间：2017-10-15 发布者：鑫原泰公司 所属类别：饮食资讯
如果女性想长寿，他们应该吃
食物能够让生命更具生机，选择好的食物，会让本人看起来更年轻，无形中有中途夭折的成效，MSN英文网近日发布了7种短命食物。
短命秘诀——酸奶。在上世纪70年代，世界上具有百岁老人比例最多的地域是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的汇集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的安康细菌可以坚持肠道安康，减少因岁月带来的肠道疾病等。
鱼肉有助心脏安康。心脏病是要挟人类安康的要素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少遭到这一疾病的搅扰，缘由就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质能够协助人体控制胆固醇程度，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。
巧克力有利血管安康。在巴拿马左近的圣布拉斯群岛，同样生活着心脏异常安康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏安康秘诀是什么呢？缘由是他们的饮品中通常含有大量的可可，而可可中含有丰厚的黄烷醇，可维护血管机能，减少高血压的发作，以及协助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体安康。
坚果中途夭折。倡导安康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研讨指出，经常吃坚果的人可均匀延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？由于坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为类似，此外，坚果还包含了丰厚的维生素、矿物质和其他安康物质如抗氧化剂等，是不可多得的安康食品。
橄榄油抵御老年病。早在四十年前，科学家们就曾经研讨出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸能够降低心脏病及癌症的发病几率。如今，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功用强大的抗氧化剂——多酚，能协助人类抵御年龄增长带来的疾病。
红酒延缓衰老。适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。虽然任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，由于红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，愈加年轻。
蓝莓坚持身体灵敏。1999年，塔夫茨大学的梅耶人类营养研讨中心停止了一次实验，他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年。结果发现，食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的均衡感、身体谐和才能。这也证明了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而进步年老后的记忆力和肢体灵敏性。
