血液怎么不行？ 保护血管吃8种食物

假如血液洁净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管安康。反之，影响血液正常活动，加速血管老化。因而，为了血管安康，平常无妨多吃些维护血管的食物。
卷心菜
卷心菜关于血液安康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，维护血管黏膜，加速血液循环，让血管愈加巩固、有弹性。
此外，卷心菜还具有维护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
血液不通？维护血管多吃8种食物
蜂胶
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“自然维生素”。
与此同时，蜂胶还是一种自然的高效免疫加强剂，能够刺激机体的免疫机能，加强巨噬细胞的生机。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰厚的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效避免血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度坚持在刚刚好的状态。
青鱼片
青鱼中有很丰厚的不饱和脂肪酸，能改善血液稀薄度。另外，青鱼中还含有丰厚的DHA，能够降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功用时辰坚持圆满状态。
核桃
含有丰厚的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
红薯
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸程度，防止其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能坚持人体心血管壁的弹性。