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男人想健康和预防疾病不能从食物

发布时间:2017-03-29 发布者:鑫原泰公司 所属类别:饮食资讯

男人想健康和预防疾病不能从食物
八种分离


  现代男人具有安康才干更好的应对工作。其实想安康很简单,只需留意日常饮食,多吃一些有益食物,做安康男人并不难。为此,引荐八款对男性朋友的安康大有裨益的食物。
  男人要安康,有时分饮食上的调理比服用任何药物都要强。
  1、1个苹果护心减肥
  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。假如每周布置一天作为“苹果日”,这一 天只吃400克苹果,普通经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥成效,在“苹果日”这一天赋6次吃完1500克新颖苹果,持续10个苹果日即可 初见效果。
  2、2个橘子护胃防癌
  男人的胃比女人的胃运用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研讨发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
  3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”相似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,由于西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃形成一定的影响。
  4、10颗葡萄阻击中风
  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只需坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松处理问题。
  5、20个樱桃对立关节炎
  经常在户外奔波的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能根本上控制关节炎惹起的疼痛。
  6、50克南瓜子维护前列腺
  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
  7、多吃菠菜维护视力
  每周吃2~4次菠菜即可到达维护视力的目的。
  8、多吃枸杞补肾壮元气
  补肾不断是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去盛行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就能够到达补肾的成效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而常常会引发高血压等问题。关于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得引荐的补肾佳品。

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