广州食堂承包胃很容易“掌握”吃水果的知识
发布时间：2018-05-14 发布者：鑫原泰公司 所属类别：水果知识
胃很容易“掌握”吃水果的知识。
关键词：吃水果后吃水果吃水果误解不大
核心信息：水果是健康生活的重要组成部分，也是人们最关心的食物之一。关于水果的谈论总是层出不穷。
陈述1：“早上的水果是金子，中午的水果是银子，下午是铜，晚上是铝。”没有根据。上午和下午之间的水果或水果，人或那个人是如此不同？这完全是不合理的。
吃完水果容易胃“支持”大
吃完水果容易胃“支持”大
声明2：饭前不要吃水果。错误。饭前吃水果既不会影响消化也不会吸收，也不会增加食物的总量。
声明3：饭前吃水果有助于减肥。正确。与主食，肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少晚餐时的能量摄入量，从而有助于减肥。当然，最终减肥最终将取决于总食量和运动量。
陈述4：吃水果后，很容易发胖。正确。这顿饭已经满了，然后再吃一些水果。这增加了能量摄入并保持胃。肥胖。
陈述5：睡前不要吃水果。一般正确。睡觉前不要吃任何食物，包括水果。但是睡前一两个小时应该可以吃水果，尤其是那些在其他时间不能参加水果的人。
陈述6：吃东西时不要吃水果。不基于。吃过水果沙拉的人知道吃东西时吃水果没有问题。
陈述7：果实越甜，糖含量越高。对于同一种水果，这种说法基本上是正确的，但对于不同类型的水果可能并不正确。因为甜味不仅与糖含量水平有关，而且与糖的类型（比糖如果比蔗糖甜）相关，酸味。
陈述8：果实颜色越深，营养价值越高。基本上是正确的。水果的色素大多为胡萝卜素，叶黄素，黄酮等。这些物质具有很好的营养效果。黑暗的水果含有更多这些物质。
论据9：水果上升速度加快，患有糖尿病的人（内分泌学）不适合人类食用。错误。只有一些水果，如西瓜，香蕉，菠萝等，具有高GI值，可以提高血糖水平。然而，大多数剩余的水果，如苹果，梨，葡萄，桃子和橙子不会增加血糖。糖尿病（内分泌学）预防指南鼓励患者摄入水果。
陈述10：孕妇多吃水果宝宝皮肤好。错误。婴儿皮肤或其他器官的发育取决于母亲的整体营养状况，而不是水果。有很多孕妇因吃水果而引起腹泻。
声明11：宝宝应该多吃水果。错误。婴幼儿应保持均衡饮食，牛奶，鸡蛋，鱼虾，肉类，蔬菜，食物等都比水果重要或重要。吃太多水果将不可避免地影响其他食物的摄入量，导致婴儿营养不良。
陈述12：水果是低能量食物。错误。大多数水果的水分含量较高，只能提供较少的能量，但一些水果（如香蕉）含有比马铃薯更多的能量。由于脂肪含量高，榴莲能量也很高。即使是低能量的水果，如果你每天吃很多，你的能量摄入量可能会过多。
参数13：水果是碱性食物。正确。大多数水果都是碱性的，不管它们多么酸性。
声明14：果汁最好吃。错误。果汁饮料，或许更有利于消化，吸收，但很容易造成营养素的损失（氧化损伤或因过滤损失）。
声明15：水果可以取代蔬菜。错误。水果和蔬菜的营养特性差异很大，不能相互替代。
陈述16：“禁闭”不能吃水果。 没有理由。 水果营养丰富，孕妇应该适当补充。
陈述17：禁食不能吃水果。 没有理由。 总有很多关于“不能吃的快餐”的传闻。
