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广州蔬菜配送水果常识睡前能吃水果吗

水果常识睡前能吃水果吗

华龙网3月14日17时5分讯水果也需「适量不过量」道理与上一则大同小异。水果固然没有淀粉与脂肪，但热量从不会由于自然与否而增减它的数字，所以当吃下如西瓜、芒果、葡萄等高糖份水果，若不控制，恐怕很快就发现你的血糖要爆量了。

高血糖朋友该吃什么？

就晓得必然会有朋友问这一题，苹果、木瓜、百香果、草莓、蔓越莓、桃子皆是高血糖朋友的好朋友──但当然仍是要以适量为宜。

睡前能吃水果吗？

苹果、香蕉、奇特果、樱桃是你最好的舒眠水果。它们有着丰厚的血清素、褪黑激素、与色胺酸能让人平稳心神的小同伴。

另一方面，勿吃芒果、葡萄，这些水果会与脑袋作用，使人进入睡眠了也不得安息。

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