广州食材配送多吃水果有益身体安康？那可不一定，你不晓得的水果学问~
发布时间：2017-09-18 发布者：鑫原泰公司 所属类别：水果知识
多吃水果有益身体安康？那可不一定，你不晓得的水果学问~
经常听人说，一定要多吃水果、常吃水果，这样能保证身体安康。要小编君说，这个说法太绝对了！
水果确实很好，含有丰厚的营养物质，特别各类维生素含量在饮食中独占鳌头。但吃水果可是有考究的，假如吃不对，水果不只不养人还会伤害脾胃！
脾胃虚寒者慎吃水果
脾胃是人体的重要器官，主管为人体保送营养物质，是生命安康的轴心力气，被称为“后天之本”。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、心情等，时间久了，还会惹起器质性疾病。相反，脾胃安康，能让身体气血充足，保证各个器官杂乱无章地工作。更重要的是，脾胃好能短命。
大家都晓得，脾胃喜欢暖和，只要在暖和的条件下脾胃才干更好的消化食物和转运营养。而水果属于生冷的食物，多吃会伤害脾胃。
另外，水果中的营养也需脾胃来消化、转运，假如吃的水果伤到了脾胃，使脾胃功用受损，水果中的营养物质也不能被身体有效吸收。所以对脾胃虚寒者或小孩、老人来说，要少吃水果、凉菜等寒凉食物。
天气太冷时，少吃水果
冬季天气较冷，再加上水果很凉，吃多了会对肠胃形成不良刺激，极易惹起腹痛腹泻等。所以，天气较冷时要恰当控制水果的食用量。
脾胃虚寒的人怎样吃水果最好？
之所以要控制水果的食用量，主要是由于水果太凉、太生，会伤脾胃。因而，就无妨把水果做的热一点、熟一点。比方下面几个吃水果的办法，都是不错的选择。
1、将水果榨汁加热来饮用
2、将水果搭配其他食料做成各种水果菜、水果粥，既坚持了原有的营养成分，又十分合适胃肠不好的食用。
3、把水果煮一下再吃。比方煮苹果，对小儿腹泻有很好的疗效。再比方煮梨水，有润喉润燥的成效。
4、把水果烤一下再吃。比方烤橘子，除了营养丰厚，还能治疗感冒。
5、可用晒干的水果干片来替代鲜果。
脾胃不好，这三种水果忌吃
1、柿子
柿子营养丰厚、滋味鲜美，但它也有缺乏之处，食之过多也有危害。
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高。吃柿子时会觉得口涩、舌麻就是单宁招致的。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸分离，从而凝固成块。
2、山楂
山楂可消食化积，滋味也酸甜可口，是促进食欲的最佳果品之一，但吃过多也是有害的。山楂中果胶和单宁酸含量高，可与胃酸作用凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一同构成胃结石，继而会招致胃溃疡、胃出血，以至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
3、鲜枣
鲜枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，形成胃肠不适。膳食纤维大局部存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很尖利，假如胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。所以鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
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