广州食材配送营养低脂食谱大全分享让你轻松吃到一个好身材
发布时间:2018-05-10 发布者:鑫原泰公司 所属类别:食谱推荐
营养低脂食谱大全分享让你轻松吃到一个好身材
食谱一
首先,要准备配料,你需要新鲜的荷叶,新鲜的莲子,米饭和冰糖。
具体制作过程如下:
第一步,将适量的水倒入锅中,选择火煮沸。
第二步,将荷叶处理,先清洗,然后用工具将其切成碎片,放入最后一步内的沸水中,选择中火和小火执行系统,二十分钟后,向下可以。
第三步。此时,碗中的水已变成淡绿色,并有香气。
第四步,从锅中取出荷叶,倒入干净的米饭和莲子,选择火,再煮一次,直到完全煮熟为止。在此期间,您需要使用勺子继续搅拌,这一步是为了防止粘连。
第5步,盖上锅,转回低温,煮一个半小时。
第六步:将汤中的食材煮沸后,加入适量冰糖调味。
Step7,用勺子来处理糖,让它可以完全融化在粥中享用。食谱II
准备各种配料,用于面条,鸡蛋,苦菜,海藻和酱汁。
步骤1。处理蔬菜并用热水将其煮熟,使它们完全煮熟。
步骤2,加工干面条,放入锅中煮。
第三步。同样,为了处理海藻,需要用热水稍微加热。
第四步:将煮熟的蔬菜和海藻加入煮熟的面条中。
步骤5,在吃之前,转移适量的调味酱。
配方3,
首先,你需要各种配料,如山药,红豆,糖和樱桃。
步骤1:将山药完全蒸熟。之后,使用筷子测试。如果它可以很容易地刺破,它是完全熟。
第2步。山药进行二次治疗。先去皮,然后鞭打成山药。
第三步,红豆加工,你需要提前半天泡。然后蒸进锅中。
第四步:将适量的水倒入锅中煮沸,并将一定量的糖放入锅中,制成糖浆。步骤5,继续搅入红豆直至水分干燥。
第六步。将加工好的山药泥与豆沙混合。
Step7,放入模具外形,取适量樱桃点缀,即可享用。
配方四。
首先,要准备配料,你需要杏鲍菇,青椒,胡萝卜,洋葱,姜,水,芝麻油,综合调味料,蚝油和冰糖。
Step1,加工杏鲍菇,将其切成片状,宽约一厘米左右。
第二步:处理生姜,同样将其切成小块;将洋葱加工,切成小块,放在一边使用。
Step3,炒锅,选择用大火加热锅,然后转移到中小火热,然后倒入油,姜,淡蓝色等辅助成分,搅拌,直到香气。
Step4,倒入切好的杏鲍菇切片,继续煎至完全均匀,加少许水,搅匀。
Step5,加入综合调味料继续搅拌。
步骤6,转向火,重复炒至王蚝油果汁被吸收。
Step7,加点绿色和绿色。
第8步倒入锅前,倒入适量香油并搅拌。
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