健康饮食五条铁律，快速提升人体免疫力

广州蔬菜配送公司，食品安全重于泰山，自己的身体自己要照顾好，提升身体免疫力，关注饮食的五条铁律，快速精准的提升个人身体素质，提升人体免疫力，抗病毒能力。

一、饮食禁忌：太重口

如果你的比较重口味的人士，则建议你加一些香辛料、葱姜蒜、花生芝麻酱等来提味，切记不要加入过多的盐或者其它咸味调味品。让饮食健康。

二、少吃甜食，戒掉甜饮品。

喜欢吃甜食的小伙伴们，如果是偶尔一次是可以，但是一定要记住，不要吃得太甜，对甜食过度摄入，容易导致肥胖，糖尿病等。专家建议，每天吃一款甜食，如一杯酸奶或一碗银耳羹，切忌贪食。切忌切忌。

三、饮食过于单一不利身体健康。

想保持身体健康，不能不吃主食，如果每天只吃大量的水果蔬菜，把水果蔬菜当饭吃，那就容易照成营养不良，蛋白质缺乏，影响身体健康，导致免疫力下降。如果是前两天吃得太油腻了，偶尔一两天是可以，长期以往不可取。

专家建议，健康的饮食方法，是多种食物和多种营养的同时摄入，要记住不偏食不挑食，

四、不能用鱼肉海鲜等荤食来当主食。

朋友们，逢年过节，每遇喜事往往喜欢到餐馆聚餐，放开大吃大喝，且调喜欢的肉类食物吃，大吃特吃，放开手脚吃，这样很容易照成胃肠，肝肾的负担过重，伤害肠胃功能，降低人体免疫力，给健康埋下隐患。

五、饮食规律，准时准点吃饭。

城市的快节奏，使得很多年轻人忽视早餐的重要性，早餐不吃，中午餐吃得过多，晚上应酬喝酒，让身体长期处于超负荷状态，更是进入亚健康循环状态，再者病根早早种下。切忌一日三餐，每餐都很重要，准时吃饭，不要让健康从嘴角流失。

如果你遵循了这五条健康铁律，健康的身体就离你不远，谨记这五条铁律，认真在生活中的每一天去执行，健康幸福的生活就伴随在你的身边。