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广州食堂承包击败油腻，承认健康饮食

击败油腻，承认健康饮食

油腻来源：营养不太好，吃得不好

这个年龄段的高中和大学里有越来越多的胖乎乎的人。它不是太营养，但营养不均衡。

他们主要有以下几类问题：

没有早餐，精神不好

经过一夜的睡眠，身体的营养已经筋疲力尽，血糖浓度在低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，早晨可出现头晕，心慌，四肢无力，精神不振等症状

即使是低血糖休克。

长期不吃早餐，可能会出现一系列问题，如胆结石和低血糖。

同时，它会打破健康的饮食习惯，或一日三餐，但第三餐可能是白天和黑夜的时间，成为生长的重要来源。

重口味好油腻

炸鸡，麻辣烫，香辣火锅，奶油火锅......都是学生喜欢吃的，只吃不吃蔬菜的肉也很常见。

如果你从小养成日食挑食的习惯，饮食结构不均衡，营养不全面。当你上大学时，你会与野马脱臼，只吃你想吃的重口味。肥胖会逐渐接近它们。

小吃作为饮料的主食饮料

为了节省准备时间，或留在宿舍玩游戏，薯片，饼干，面包，方便面成为主食，饮料如水，很少吃和蔬菜。

每周去超市买一个杂货店，基本上不要在自助餐厅吃饭。

垃圾食品取代了正常的三餐，高糖和高脂肪的摄入量，长期居住不运动，导致肥胖，不利于健康。

外卖派对零事件

学生们正在取出铁粉，当天的食物基本上都是外卖。

油腻炒饭，辛辣酸辣粉是他们的最爱，你可以不吃外出就食，继续吃完后再住。

高中生的工作压力很大，户外活动的时间也大大减少了。他们慢慢上大学，懒得搬家。

高脂肪摄入，但不代谢，在体内积累变成脂肪。

不仅会导致肥胖，还会增加患高血压，高脂血症和糖尿病的风险。