广州食材配送如何吃一个最适合你健康的人？
发布时间：2017-11-17 发布者：鑫原泰公司 所属类别：健康饮食
如何吃一个最适合你健康的人？
如何吃一个最适合你健康的人？ 男士的日常饮食也应该和女人一样，以满足身体的各种需求，更健康。 在这里，要告诉大家，男人多吃黑色食物，身体健康。
男人吃什么最好？
胡萝卜：b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵御力，抑止招致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰厚的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠成效。含丰厚b-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢送，是由于它能预防癌症。
海鲜：海鲜能够加强性才能。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌缺乏，会影响精虫的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰厚，一颗小小的蚝就简直等于一天中锌的需求量（15毫克）。
大蒜：大蒜具有激烈的杀菌力，因而能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消弭疲倦。另一不可无视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因而被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，协助消化蛋白质等，此外丰厚的维生素c能分离细胞之间的关系，制造出骨胶原，强壮血管。矿物质则以钾的含量最丰厚，由于有助于出血液中的盐分，因而具有降血压的功用。
男人吃黑色食物的益处
黑芝麻：滋养肝肾延缓衰老。黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别合适因肝肾缺乏所致的脱发、须发早白、皮肤枯燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研讨标明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。
栗子：养胃健脾。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的成效。栗子含有丰厚的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别合适高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。
黑米：滋补肝肾益气补血。黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、减少便、止咳喘等作用。特别合适脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研讨标明。黑米含有丰厚的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和自然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
