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广州饭堂承包盘点饮食生活中的错误

发布时间:2018-05-24 发布者:鑫原泰公司 所属类别:饮食资讯
盘点饮食生活中的错误
 
 
许多母亲不敢为感冒患儿喝牛奶,理由是他们的牛奶是生的。澳大利亚的一个研究小组招募志愿者让他们感染鼻病毒(普通感冒病原体)。经过10天的观察,他们没有发现饮用牛奶与痰液分泌之间的联系。
 
盘点饮食生活中的错误
 
维生素C可以预防感冒
 
一本书说:每天服用1000毫克或更多的维生素C可以预防感冒;维生素C可以抗病毒。然而,一些大规模的实验已经证实,尽管维生素C可以帮助感冒患者减轻他们的症状,但是没有任何可信的证据表明成人或儿童高剂量维生素C可以预防感冒。应该指出,长期大剂量摄入维生素C可能会导致腹泻,贫血和泌尿系统结石。医生建议每天摄入维生素C不应超过200毫克。
 
牛奶牡蛎
 
许多母亲不敢为感冒患儿喝牛奶,理由是他们的牛奶是生的。澳大利亚的一个研究小组招募志愿者,让他们在观察10天后感染鼻病毒(普通感冒病原体)。他们没有发现饮用牛奶和痰液分泌之间的联系。人们形成牛奶牡蛎的主观认识是,牛奶使我们的唾液变得粘稠,感觉它有缺陷。
 
用菠菜多吃铁
 
菠菜和其他绿叶蔬菜的铁含量几乎相同,菠菜含有丰富的草酸,从而影响铁的吸收。这个传说的来源是1870年由学者发表的关于菠菜铁含量的报告。直到1937年,人们才发现专家们错过了小数点。然而,菠菜中维生素A,E和胡萝卜素的含量较高,多吃菠菜确实是有益的。
 
吃巧克力痤疮
 
巧克力爱好者的好消息是,这种说法也是一个错误的健康传说。吃巧克力引起痤疮尚未得到实验的证实。目前治疗常见痤疮的基础是控制皮脂分泌,确保毛囊光滑,保持皮肤清洁并控制细菌感染。
 
睡前吃东西很容易增加体重
 
人们经常警告说,苗条女孩在睡觉前不想吃东西。原因是当人们睡觉时,他们的新陈代谢很慢,卡路里不能被身体“烧掉”,能量更容易转化为脂肪堆积。其实,在夜间卡路里摄入量与白天的卡路里摄入量没有什么不同。 这种误解形成的原因是因为人们在睡前添加零食,并经常选择饼干和薯片等零食,这些都是高热量食物。
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